Готовимся стать мамами

Для того, чтобы беременность прошла наиболее комфортно, а ребенок родился здоровым, женщине необходимо заблаговременно к этому готовиться. Современные врачи, которые специализируются на планировании семьи и ведении беременности, все чаще говорят не о девяти, а о двенадцати месяцах заботы о себе. Ведь три из них – это подготовка к беременности.

Как для женщин, так и для мужчин для зачатия ребенка наилучшим возрастом является 20-35 лет. По истечении этого возраста, женщине забеременеть тяжелее, так как фертильность обоих партнеров снижается, а у ребенка могут возникнуть какие-либо заболевания. Однако в каком бы возрасте ни находилась будущая мама, ей сначала следует проконсультироваться относительно будущей беременности с врачом, который и будет ее проверять в дальнейшем. После зачатия врач должен осуществлять постоянный контроль над прохождением беременности. В частности, следить за развитием ребенка, самочувствием матери, которой необходимо сдавать различные анализы − мазок на флору при беременности и т. п.

Советы по подготовке к беременности

Будущей маме нельзя придерживаться жестких диет для похудения, поэтому если вы желаете сбросить вес, лучше вести подготовку к беременности только после этого. Постарайтесь удержать свой нормальный вес в течение шести месяцев. Таким образом, после зачатия вы будете набирать только вес ребенка. Чтобы мама и будущий ребенок были здоровы, следует отдать предпочтение полезной пище – овощам, фруктам, зелени, крупам и молочным продуктам. Чай, кофе, жирная и жареная пища, консервы и копчености должны быть исключены из рациона. Для профилактики пороков развития нервной трубки у ребенка можно принимать фолиевую кислоту. Естественно, нужно отказаться от вредных привычек. Взамен этому, старайтесь больше гулять и получать положительные эмоции.