Польза от прогулок босиком

Немногие знают, что хождение босиком помогает избавиться от целого ряда заболеваний, оказать положительное воздействие на организм, снять внутреннее напряжение и расслабиться после тяжелого рабочего дня. Если у вас есть возможность ходить босиком, то обязательно воспользуйтесь ей. Конечно, оптимально это делать летом, а идеальным покрытием для прогулок может стать газонная трава спортивная, горячий песок и небольшие камушки, массирующие ступни.

Ученые доказали, что прогулки босиком повышают устойчивость человека к стрессам, восстанавливают силы, улучшают обмен гормонов, снижают давление и приносят общий положительный эффект. Если вы ходите босиком по мягкому песку и траве, то стопа тренирует нужные мышцы, благодаря чему происходит профилактика плоскостопия. Получасовая прогулка значительно повышает эластичность сосудов и стимулирует процесс кровообращения.

Запомните, что высокий каблук и узкая обувь могут стать причиной бессонницы, деформации пальцев, головной боли и даже приступов стенокардии. Не стоит гнаться за модой, выбирайте для себя удобную и практичную обувь, в которой есть супинатор и ортопедическая стелька. Как только приходите домой, сразу же снимайте туфли и ходите босиком по полу: даже такой вариант дает положительный результат.

Где и как ходить?

Конечно, отличный выход, если у вас есть свой дом. Тогда вы можете выбрать семена газонных трав, чтобы посадить их на участке, создать небольшие горки или дорожки из песка и некрупных камушков с круглыми краями, чтобы создать удобные зоны для прогулки. Но не все это могут себе позволить. Тем не менее всегда есть варианты – парки, пляжи, зоны отдыха, выезд на природу. Привыкайте ходить босиком, поначалу это будет некомфортно и даже больно, но вы быстро привыкнете и почувствуете улучшение самочувствия. Кроме того, для дома можно приобрести специальный коврик с резиновыми шипами (или такие же тапочки), который поможет вам расслабиться и почувствовать себя полностью отдохнувшим.