Профилактика подростковых прыщей

С проблемой подростковых прыщей сталкиваются все, поэтому очень уж переживать по этому поводу не стоит. Однако, приближаясь к этому трудному возрасту, можно позаботиться о том, чтобы он не проходил столь болезненно, как у других юношей и девушек.

Подростковые прыщи, называемые специалистами акне, начинают появляться в возрасте от десяти до тринадцати лет. Обычно этот процесс начинается с области носа, а затем поражает лоб, щеки и подбородок. Нередко подростковые прыщи появляются на спине, груди, плечах и шее.

Первая причина высыпаний на коже заключается в гормональных изменениях. Дело в том, что в начале полового созревания происходит изменение гормонального фона, что влияет и на состояние кожи в том числе. Гормоны способствуют повышенной активности сальных желез, выделяющих кожный жир.

Избыток данного секрета стимулирует размножение бактерий, которые способствуют воспалению в сальных железах. Однако есть факторы, которые еще больше усугубляют негативное влияние гормонов на сальные железы. Сюда относят стрессы и питание.

Придерживаясь правильно питания, есть возможность не только уменьшить количество прыщей, но и привести в нормальное состояние кожу. Вот несколько несложных правил, которые рекомендуется соблюдать подросткам, чтобы облегчить симптомы трудного периода жизни:

1. Следует отдать предпочтение хлебу, преимущественно из цельного зерна, макаронным изделий из твердых сортов пшеницы, несладким кашам и нешлифованному рису.

2. Регулярно употреблять в пищу нежирное мясо, молочные и кисломолочные продукты, рыбу, творог.

3. Отказаться от вредных перекусов гамбургерами, хот-догами, пиццей, сладкой газировкой с орешками и прочим фаст-фудом.

4. Необходимо взять за правило — съедать в день не менее трех фруктов и две-три порции свежих овощей.

Такая весьма несложная и доступная диета приведет к избавлению не только от прыщей, но и от лишних килограммов. Как известно, в подростковом возрасте юношей и девушек не менее беспокоит лишний вес.

Еще одной причиной угревого высыпания на коже является стресс. Он способен стимулировать воспалительные процессы, в том числе и на коже лица и тела.

Например, сингапурские ученые обнаружили, что в период экзаменов количество прыщей у подростков возрастает на 23% сравнительно с периодом каникул. Кроме того, разногласия с родителями, которые особенно обостряются в переходном возрасте, доставляют массу переживаний.