Нервное расстройство — не диагноз!

Прежде всего, необходимо осознать, что нервный срыв — не психическое заболевание, а вполне естественная реакция нервной системы организма на чрезмерные ежедневные стрессы.

В самом деле, современный бешеный ритм жизни, нарушенный распорядок дня (как следствие, расстройства сна), плохая экология, недостаток витаминов (особенно зимой и весной) — и это далеко не весь список раздражающих факторов, способствующих возникновению нервного расстройства.

Впрочем, не менее важно понимать, что постоянный стресс и регулярные нервные срывы могут способствовать реальному ухудшению самочувствия и, рано или поздно, привести к возникновению действительно серьезных заболеваний (кстати говоря, далеко не всегда, связанных с нервной системой).

Однако, если нервный срыв все-таки случился, необходимо принять все возможные меры, для наиболее гармоничной реабилитации вашего организма. Как бы ни проявлялось расстройство (будь то апатия, депрессивное или истерическое состояние, бешенство), прежде всего, осознайте, что вы сами должны позволить себе расслабиться и успокоиться. Тем более, жизненный опыт любого человека доказывает, что со временем даже самая безнадежная ситуация оказывается разрешимой.

Хорошим способом борьбы с нервным состоянием является активная физическая деятельность. Это может быть уборка в квартире, работа в огороде или поход в тренажерный зал. В данном случае значение имеет сам факт физической деятельности, поскольку, во время физ. нагрузок, в организм выбрасывается немалая доля эндорфина («гормона радости»).

Другой хороший способ — позволить себе поесть чего-нибудь «вкусненького», что вы обычно себе не позволяете. К примеру, шоколадку, кстати говоря, давно доказано, что шоколад также способствует выработке «приятных» веществ, улучшающих самочувствие. Тут главное не переборщить.

От стандартных способов расслабления при помощи алкоголя лучше отказаться, поскольку он, напротив, воздействует угнетающе на нервную систему и только усугубит ваше состояние.

В особенно критических случаях, можно прибегнуть к употреблению настоя валерьянки (можно добавить к ней пустырник) и принимать по чайной ложке утром и вечером. Опять-таки, главное, в этом вопросе — мера.

И старайтесь быть осторожными с любыми химическими препаратами (даже если их прописал врач) поскольку они быстро вызывают привыкание.