Питание после родов

Каждый знает, что лучшим питанием для новорожденного считается материнское молоко. Именно оно снабжает организм всеми нужными микроэлементами и витаминами. Учеными было доказано, что состав у молока вполне входят те витамины, которые кушает мать. Поэтому нужно понимать, что правильное питание в этот период просто не обходит для здоровья малыша. Ведь если мама будет кушать только белки, например, то у ребенка будет переизбыток этого витамина и он не сможет нормально развиваться.

Каждая мама должна знать, что с первого дня рождения ребенка и до месяца он только привыкает к новой среде, его организм только учится сам все делать, в том числе и пищеварительная система. Первые двадцать дней у детей часто происходят боли в животике, так называемые колики. Для того, чтобы хоть как-то помочь своему малышу, нужно кушать такую еду, чтобы не вызывала у него вздутие. Питание кормящей мамы должно быть полностью сбалансированным и правильным. Продукты должны быть натуральными, еда не жаренная, меньше соли, перца и любых приправ. В такой период именно мама решает насколько сильный будет иммунитет у ее малыша. И если вам будут нужны еще и ирригаторы полости рта, то такие есть тут irrig.ru.

Как только малыш родиться, в этот день не нужно наедаться, нужно ощущать немного голода. Таким способом можно очистить организм от всех токсинов и других вредных веществ. На счет молока не стоит думать, его все равно впервые дни почти нет. Максимум что может выделяться, это немного капель молозива. Но этого будет достаточно ребенку. Так как первый день он почти всегда спит. Также при правильном питании, очень мала вероятность, что женщина заболеет лактостазом, то есть когда молоко застаивается. А вот на следующий день нужно кушать полноценно, чтобы и малыш набирался сил. Примерное питание для кормящей мамы, это на завтрак овсянка, только на воде, можно хлебушек еще с маслом.

В обед фрукты, салаты, желательно кушать и можно пюре, мясо на пару. А вот вечером будет достаточно творога или яблочко запеченное. Для тех, кто хочет кушать после ужина, можно выпить стакан кефиру. Такого питания нужно придерживаться хоть бы первых две недели после родов. Только тогда ребенок будет себя чувствовать хорошо и мама тоже. Первых пол месяца у дитя еще очень слабое пищеварение, поэтому не нужно его нагружать тяжелой пищей, чтобы не привело это к плохим последствием. Да и организм матери будет быстрее восстанавливаться при таком питании. Поэтому строго нужно придерживаться этого и отказаться на некоторое время от любого кофе, сладостей, хлеба.