Полезные привычки способны предотвратить потерю памяти

Американские ученые в своем недавнем исследовании, которое было напечатано в журнале International Psychogeriatrics, пришли к выводу, что люди, имеющие полезные привычки менее подвержены потере памяти.

Во время проведения исследования ученые проанализировали прямую зависимость между привычками человека и состоянием памяти в течение всей жизни.

В свою очередь исследователи Института Гэллапа провели социологический опрос около 19 тыс. человек. Следует отметить, что опрос проводился также по телефону, не только на английском языке, но и на испанском.

Благодаря этому экспериментом было охвачено 90% населения США. Респондентам были заданы вопросы о состоянии их памяти, привычках и образе жизни.

Вопросник состоял из пяти вопросов:

1.Курите ли вы?

2.Была ли вчера в вашем рационе здоровая пища?

3.Какое количество фруктов и овощей вы употребляли за последнюю неделю?

4.Часто вы тренировались (более получаса) ежедневно?

5.Страдаете ли вы проблемами с памятью?

В результате анализа полученных данных было выяснено, что сбалансированное питание, физические нагрузки и главное отсутствие вредных привычек напрямую связано с сохранением памяти в хорошем состоянии.

Также было установлено, что респонденты старше 60 лет приблизительно в два раза чаще задумываются о здоровом образе жизни, чем респонденты от 18 до 39 лет. Так, можно утверждать, что необходимо с ранних лет обучать молодежь следовать принципам здорового образа жизни используя различные приборы для здоровья.

Известный факт, что физические нагрузки, сбалансированное питание и отсутствие вредных привычек считается залогом хорошего самочувствия, а также способствует улучшению памяти.

Ведущий специалист в области здорового образа жизни — Фернандо Торрес-Гиль, сообщил о том, что респонденты, которые отметили в анкете о том, что они следуют здоровому образу жизни, не жаловались на проблемы связанные с памятью.

Подобные исследования ценны тем, что медицинские работники смогут использовать их результаты в предупреждении появления трудностей с памятью.

В общем, в результате анализа полученной информации было обнаружено, что респонденты, которые беспокоятся о здоровье своего организма, ведут здоровый образ жизни, на 21% меньше других подвергаются ухудшению памяти.

Также было обнаружено, что здоровому образу жизни следуют 70% людей преклонного возраста, 61% — среднего возраста и 58% молодых людей.