Чтобы сохранить здоровье сердца, необходимо завтракать

У тех мужчин, которые начинают свой день с полноценного завтрака, меньше риск заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем у остальных представителей сильного пола.

Мужчины, которые первый прием пищи оставляют на обеденное время, попадают в группу риска проблем с сердцем на треть чаще, чем их завтракающие друзья и коллеги. К таким выводам пришли специалисты медицинской школы в Гарварде, проведя ряд исследований.

Ученые во главе с Эриком Риммом, адъюнкт-профессором эпидемиологии и питания, провели анализ данных крупного исследования, длившегося 16 лет. За этот временной период эксперимент проводился с участием 27 тысяч мужчин.

Принимая во внимание различные факторы, которые могут повлиять на степень риска развития сердечных недугов, ученые доказали, что мужчины, предпочитающие завтракать поздно или вообще не завтракать, подвержены сердечным заболеваниям на 27 % больше, чем принимавшие пищу по утрам.

Завтрак помогает запустить обменные процессы в организме, придает силы для событий нового дня и помогает не переедать в последующем в течение суток.

Кроме того, удалось установить связь между ночными перекусами и проблемами с сердечно-сосудистой системой.

Любители покушать ночью на 55% увеличивают риск приобрести себе болезни сердца. Ночью организм не настроен на переваривание пищи, ему необходим отдых. Тем более, что за ночными перекусами стоит нарушение сна, отравление не переваренными частицами пищи организма, а также снижение физической активности наряду с увеличением количества потребляемых калорий.

Данные заключения объясняются следующим образом: не поев утром, мужчина увеличивает потребление калорий за счет обеда и ужина, что приводит к избыточному весу и увеличению уровня холестерина в крови.

Ожирение нередко становится причиной развития диабета 2 типа, а также гипертонической болезни — а это постоянный контроль показателей при помощи приборов для здоровья, прием лекарственных препаратов и большое количество ограничений.

Именно для того, чтобы не допустить негативных последствий для здоровья, нужно есть по утрам.

Такая взаимосвязь здоровья и завтрака говорит о необходимости питаться правильно для укрепления собственного организма, не допуская пропущенных завтраков и ночных хождений на кухню за чем-то съестным.

Завтрак — неотъемлемая составляющая здорового образа жизни, — подытожили ученые.