Отправляясь за границу — позаботьтесь о собственном здоровье

Многие наши соотечественники уезжают на отдых за рубеж. Как же защитить собственное здоровье во время поездки и непосредственно на отдыхе?

Об этом подробно рассказала Валерия Гедражко — опытный врач-терапевт, кандидат медицинских наук (клиника INTO-SANA, г. Одесса).

Отправляясь в путешествие, не стоит забывать о некоторых предосторожностях людям с заболеваниями сосудов и сердца, сердечной недостаточностью, воспалительными процессами в почках, гипертиреозом, заболеваниями эндокринной системы.

Для них смена климата и перелет противопоказаны. Путешествие таким видом транспорта, как самолет, не рекомендован детям с нарушениями нормального носового дыхания.

Перед поездкой в другое государство обязательно ознакомьтесь с эпидемиологической ситуацией в нем и заранее сделайте прививки, которые помогут защитить вас от инфекционных болезней.

Не забудьте также выяснить все условия, указанные в медицинской страховке. Если все же на отдыхе вы заболели, то у местного врача обязательно попросите описание заболевания и применяемого лечения.

Простые, на первый взгляд, меры предосторожности защитят вас от проблем с ЖКТ (особенно в азиатских странах и в странах Африканского континента). Умеренность в еде, употребление любой пищи исключительно в горячем виде, термическая обработка всех морепродуктов — вот залог безопасности вашего здоровья.

Пейте как можно больше жидкости, отдав предпочтение бутилированной воде. Сырые молокопродукты могут таить в себе опасность заразиться бруцеллезом, сальмонеллезом и другими инфекционными заболеваниями. Стоит быть осторожными и с плодами, которые не защищены кожурой или зеленью.

Для профилактики варикоза обязательно воспользуйтесь специальными компрессионными гольфами (первая степень компрессии), особенно если предстоит длительная поездка в сидячем положении.

Отдыхая в жарких странах, будьте настороже с палящим солнцем: носите одежду из натуральных тканей свободного кроя, максимально защищающую кожу от действия ультрафиолета. Применяйте солнцезащитную косметику.

В выборе головного убора отдайте предпочтение широкополым шляпам или кепкам, затеняющим лицо. Ваши очки должны иметь высокую степень защиты от УФ, что поможет избежать проблем со зрением.

В дорогу возьмите с собой аптечку, в которой обязательно должны быть жаропонижающие, противоаллергические средства, сорбенты, кишечные антибиотики, болеутоляющие препараты, средства для оказания первой медицинской помощи и применяемые вами в повседневной жизни медицинские аппараты.