Как избежать ларингита

Как часто бывает, мы начинаем активно бороться с заболеванием, когда оно уже распространилось по нашему организму и активно ослабляет иммунитет. Из-за этого процесс выздоровления затягивается и приносит больше проблем.

Чтобы не допустить развития болезни, нужно правильно, а главное, регулярно проводить профилактику. В том числе, это касается такого недуга, как ларингит — острое или хроническое заболевание, вызывающее хриплость голоса и боли в горле.

Самым проверенным способом является мытье рук с мылом. Чем чаще, тем лучше, ведь микробы обладают потрясающей живучестью и поджидают нас абсолютно везде. Не рекомендуется прикасаться к слизистой гортани грязными руками.

Каждый врач, обследуя горло, непременно делает это в стерильных перчатках. По возможности избегать контакта с людьми, больными вирусными заболеваниями (ОРВИ, ОРЗ).

Закаливание организма холодной водой — верный шаг на пути к укреплению иммунитета. Ежедневное ополаскивание с постепенным понижением температуры. Только важно не торопиться, совершая такую процедуру, иначе может возникнуть риск переохлаждения. Организм нужно подготовить к предстоящим водным контрастам. Тогда он станет более устойчив в разным инфекциям.

Большинство людей проживает в запыленных крупных городах. Таким нужно как можно больше проводить отдых на свежем воздухе, в лесу, на море. Но следует помнить, что в холодное время года желательно меньше разговаривать на улице и сохранять ноги в тепле, так как большинство известных болезней наступает именно из-за переохлаждения конечностей.

В доме нужно поддерживать оптимальную температуру, обеспечивать в комнатах необходимую влажность.

Если ларингит все-таки застал вас, лучше всего будет либо просто молчать, либо говорить на низких тонах. Шепот при таком заболевании противопоказан. Курящим крепкие сигареты нужно перейти на легкие или же вовсе отказаться. Хорошей профилактикой будет окончательное неупотребление острой пищи.

Все мы любим принимать водные процедуры. Так почему бы не совместить приятное с полезным? При приеме горячего душа старайтесь как можно чаще вдыхать теплые пары. Такое занятие успокоит голосовые связки.

Пейте не сильно горячий чай с лимоном, молоком, медом. Заваривайте травы и поласкайте горло или добавляйте их в теплый напиток. После напряженного трудового дня устройте себе спа-процедуры. Ножные ванночки с разбавленными бальзамами лаванды или фиалки окутают вас комфортом и гармонией.