Как избежать артрита?

Все мы прекрасно понимаем, что легче не допустить заболевание, чем потом от него лечиться.

Но мало кто осведомлен в вопросах профилактики такого распространенного в последнее время заболевания суставов, как артрит.

Этот недуг поражает коленные и локтевые суставы, пальцы рук и ног, кисти, плечи.

Раньше эта болезнь считалась возрастной, но теперь ревматологи отмечают резкое снижение возраста пациентов, у которых диагностируют артрит. В настоящее время им болеют даже школьники.

Как же предупредить появление воспаления суставов?

1) Обувь на высоких каблуках — враг женского здоровья.

Если вы не хотите через несколько лет мучиться от болей в коленях, то стоит выбирать обувь на устойчивом каблуке среднего размера (около 3-4 см) и отказаться от моделей с зауженными носками;

2) Многие ученые сопоставляют возникшую проблему артрита суставов пальцев рук и техническим прогрессом с его мобильными телефонами и компьютерной техникой.

Нажатие на клавиши пагубно сказывается на здоровье пальцев и кистей. Необходимо свести к минимуму такие манипуляции;

3) Не допускайте переломов конечностей, так как любые повреждения костной ткани могут повлечь за собой заболевание.

Для этого зимой выбирайте обувь с не скользкой подошвой, старайтесь свести к минимуму возможность травмы. Если перелом все же случился, то обязательно пройдите курс лечения и реабилитации;

4) Многие врачи советуют употреблять чай и кофе в меньших количествах, или вообще отказаться от них, заменив полезными травяными чаями, ягодными морсами и компотами;

5) Артрит коленного сустава может быть следствием частых травм ноги в этой области, поэтому при занятиях спортом следует избегать ударов, растяжений связок, вывихов суставов и пр. Следует применять специальные средства защиты (наколенники, эластичные бинты).

6) Плоскостопие является одной из причин появления артрита.

Неправильное положение тела при ходьбе создает дополнительную нагрузку на суставы, а это в будущем может сказаться на их болезненном состоянии. Поэтому в таком случае нужно носить специальную ортопедическую обувь или стельки;

7) Люди с лишним весом также попадают в группу риска.

По статистическим данным, 33 % женщин с ожирением и 25 % мужчин страдают артритом. Чтобы избежать этой проблемы, нужно бороться с лишними килограммами, ведь они влияют не только на самооценку, но еще и на здоровье.