Упругая грудь после родов. Возможно ли?

Деторождение — прекрасное и удивительное событие в жизни каждой женщины. И благодарить за это надо, прежде всего, мужчину. Перед ним хочется выглядеть лучшей, но с рождением ребенка, это не так просто сделать.

Вернуть фигуре былую стройность можно и довольно несложно, а вот с грудью уже другой вопрос. Из-за лактации она увеличивается в размерах и обвисает. Этот факт печалит почти всех женщин. Связки не выдерживают образовавшуюся массу груди и растягиваются, создавая некрасивый бесформенный вид.

Но женщина по природе своей — красивое создание, которой под силу все, в том числе, и воссоздать былую упругость груди. Для этого во время кормления нужно внимательно следить за расходом молока и длительностью процесса.

Известно, что кормление занимает примерно пятнадцать минут, а уже через пять минут от начала ребенок получает практически семьдесят пять процентов всей жидкости. Можно распределить время оптимально для самой мамы.

Многие врачи рекомендуют кормить малыша лежа на боку, потому что в таком положении грудь не напрягается, соответственно, не растягивается, связки пребывают в спокойном состоянии.

Рекомендации для поддержания привлекательной груди. Каждый день нужно делать массаж молочных желез. Движения должны быть легкими, нежными, чтобы не причинить вреда структуре груди. Таким образом, застоявшееся молоко распределится поровну, а, благодаря хорошему кровообращению, кожа пройдет процесс обновления и укрепления.

Следует проделывать круговые действия от участков под грудью до подмышечных впадин. Хорошим массажем послужит теплый душ.

Правильное питание подействует благотворно на состояние кожи. Необходимыми для эластичной фигуры витаминами являются группы В, С, А. Разумеется, нет ничего лучше правильной физической встряски мышц. Но во время лактации нежелательно применять нагрузки, гири и штанги лучше оставить на потом. Впереди еще столько времени позаботиться о себе.

Итак, эффективным упражнением считается напряжение грудных мышц. Для этого нужно встать прямо, соединить ладони рук на уровне груди и сдавливать их как можно сильнее несколько секунд. Повторить 6 раз.

Следующее упражнение обратно предыдущему. Только руки нужно сцепить вместе и пытаться их разорвать. Полезно будет совершать круговые движения плечами и распахнутыми руками. Все задания делать не более 6-7 раз, не нужно перегружать и травмировать организм.